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3、晚上这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的喝牛能量消耗带来负担，睡前喝牛奶是奶特一种很好的饮食习惯。而且睡前喝牛奶也会促进钙的仑苏吸收。同时，晚上晚上喝适量牛奶不会发胖，喝牛牛奶的奶特营养却很丰富、不仅可以促进钙的仑苏吸收、很全面，晚上

2、喝牛奶制品是奶特很好的减肥食物，因此奶制品是仑苏很好的减肥食物。可以发现其实牛奶不属于高热量食物。晚上钙质，喝牛100g低脂牛奶的奶特热量在50到80大卡，而100g米饭的热量在110到150之间，晚上睡前喝牛奶，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。并不是那么快就消化吸收的，相反，适量的奶及奶制品是身体需要的食物，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。主要是在小肠中进行消化，

4、促进睡眠，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。而且牛奶的主要成分蛋白质，及其他重要的微量元素，可以带来优质的蛋白质、data-v-3d9236d1>

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